Записаться на тренировку
Выберите фитнес-услугу
САЙКЛ

Сайкл (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса – нагрузка в нем очень большая. Поэтому данный вид тренировок рекомендуется для людей с крепким здоровьем.

Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Этот вид физической активности прекрасно подходит для реабилитации после травм и болезней. Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков,.. Подробнее...
Сайкл
Сайкл (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Можно сказать, что сайкл предназначен для любителей прогулок на велосипеде, которые решили быстро похудеть. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса – нагрузка в нем очень большая. Поэтому данный вид тренировок рекомендуется для людей с крепким здоровьем.

Не стоит увлекаться аэробикой на сайкле тем, у кого есть проблемы с сердцем, травмированы колени или имеется варикоз. Тем же, кто страдает пониженным давлением, подобная физкультура, наоборот, будет полезна. Но только при условии тренировок с постепенным увеличением нагрузки.

Сайкл-тренировка (Spin training) обычно проводится в формате группового занятия и предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклон корпуса, сгибание локтей в стороны и вниз, ускорения, упражнения в положении стоя. Затем идет постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали – имитируется езда по песку, болоту, равнине, подъем в гору и спуск с горы. В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжки верхней части тела мышц бедер и голени на велотренажере.

Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Этот вид физической активности прекрасно подходит для реабилитации после травм и болезней. Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков, сокращаете вероятность болей в мышцах после интенсивных нагрузок. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо получить консультацию опытного специалиста. Он поможет освоить базовую методику, а также научиться чередовать кардио- и силовую нагрузки. После осваивания техники педалирования, можно смело идти на покорение трассы любой сложности.

ИНСТРУКТОРЫ И ИХ РАСПИСАНИЕ
Вишнякова Валентина
Сайкл инструктор
Сертифицированный инструктор


пн. 08:30 – 09:30
вт. ............................
ср. 08:30 – 09:30
чт. .............................
пт. 08:30 – 09:30
сб. ............................
вс. ............................
Гармаева Екатерина
Сайкл инструктор
Сертифицированный инструктор
пн. 18:15 – 19:00
........19:15 – 20:00
........20:15 - 21:00
вт. .........................
ср. 18:15 – 19:00
........19:15 – 20:00
........20:15 - 21:00
чт. ........................
пт..........................
сб.
11:15 -12:00
вс. .......................
Васильев Антон
Сайкл инструктор
Сертифицированный инструктор
пн............................
вт.
18:15 – 19:00
.......19:15 – 20:00
.......20:15 - 21:00
ср............................
чт. 19:15 – 20:00
.......20:15 - 21:00
пт. 18:15 – 19:00
.......19:15 – 20:00
.......20:15 - 21:00
сб...........................
вс. .........................
Иванова Туяна
Сертифицированный инструктор
пн...........................
вт...........................
ср...........................
чт...........................
пт.
..........................
сб...........................
вс. ....
.....................
ГАЛЕРЕЯ
ул. Сахьяновой, 9
Улан-Удэ, Респ. Бурятия
ТК "Ольхон", 5 этаж.
+7(3012)41-77-77
Режим работы:
с 08:00 до 22:00 по будням,
с 09:00 до 21:00 по выходным.