Записаться на тренировку
Выберите фитнес-услугу
ФИТ-МИКС
Фит-микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Занятие состоит из разминки, где хорошо разогреваются все группы мышц, затем идет основная часть. Здесь уделяется особое внимание аэробной тренировке и силовым нагрузкам. В заключение всего – растяжка и полный релакс.

Занятия показаны людям с разным уровнем подготовки, он в равной степени подойдет как новичку, так и человеку имеющему определенный багаж фитнес знаний и умений.

Важный принцип тренировок «Фит микса» – регулирование нагрузки. Крайне важно, чтобы каждый участник тренировок лично устанавливал собственную величину нагрузки. Занимаясь, не стоит слепо равняться на других, ведь физический уровень и состояние здоровья у многих разнятся по ряду критериев. Главный принцип данного вида фитнеса – никаких чрезмерных нагрузок, лишь комфортные и сбалансированные занятия. Специальные комплексы упражнений смогут помочь вам отшлифовать все группы мышц независимо от того, каким телосложением и весом вы обладаете .




Подробнее...
Фит микс
В последние годы среди любителей фитнеса все большую популярность завоевывает Fit Mix. Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет .
Эффект от Fit Mix за счет интенсивности и динамичности зачастую больше, чем от тренажера. Просто во всем нужна мера, разумный подход и сбалансированность нагрузок.

ИНСТРУКТОРЫ И ИХ РАСПИСАНИЕ
Пиркун Людмила
Фитнес для беременных, Фит-микс, Мама+малыш
Перинатальный психолог. Инструктор гимнастики для беременных. КМС по спортивной гимнастике. Сертифицированный инструктор по нескольким дисциплинам: классической, силовой, танцевальной аэробике, тай-бо, калланетике. Стаж 25 лет.
пн. 19.00-20.00
вт..........................
ср.19.00-20.00
чт..........................
пт. 19.00-20.00
сб.
.......................
вс. .......................
ГАЛЕРЕЯ
ул. Сахьяновой, 9
Улан-Удэ, Респ. Бурятия
ТК "Ольхон", 5 этаж.
+7(3012)41-77-77
Режим работы:
с 08:00 до 22:00 по будням,
с 09:00 до 21:00 по выходным.