Записаться на тренировку
Выберите фитнес-услугу
СИЛОВАЯ АЭРОБИКА
Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедра. Ее достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ. Поэтому не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовой аэробики.
Эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок.
Силовая аэробика очень популярна, однако, травмоопасна, особенно для нижней части тела и позвоночника. Силовая аэробика не рекомендуется лицам, имеющим предрасположенность к травмам ног и стоп, для новичков. Подробнее...

Силовая аэробика
Силовая аэробика, комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедра. Ее достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ. Поэтому не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовой аэробики.

Эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок.

Силовая аэробика очень популярна, однако, травмоопасна, особенно для нижней части тела и позвоночника. Силовая аэробика не рекомендуется лицам, имеющим предрасположенность к травмам ног и стоп, для новичков.

Силовые уроки для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Поможет Вам приобрести плоский и упругий живот и укрепить спину, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

Растяжка поможет вытянуть мышцы и увеличить амплитуду движений. Это позволит снять с них напряжение и развить гибкость. Помимо этого, растяжка способствует физической и умственной релаксации, а также препятствует отложению солей и старению организма. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что безусловно положительно сказывается на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника.

Занятия придадут фигуре изящность и позволят осваивать более сложные движения. За счет растяжки связки становятся эластичными, а суставы — подвижными. Этот вид аэробики подходит для всех уровней подготовки.



ИНСТРУКТОРЫ И ИХ РАСПИСАНИЕ
Иванова Туяна
Инструктор по силовой аэробике
Сертифицированный фитнес - инструктор групповых программ по классической, степ и силовой аэробике. Специализация: силовые направления (коррекция веса, укрепление мышечной системы), функциональный тренинг, современные танцевальные программы, стретчинг (растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела). Участница международных конвенций по фитнесу.



пн.
...........................
вт. 20:00 – 21:00
ср. ...........................
чт. 19:00 – 20:00
20:00 - 21:00
пт. ..........................
сб. ..........................
вс. ..........................

ГАЛЕРЕЯ
ул. Сахьяновой, 9
Улан-Удэ, Респ. Бурятия
ТК "Ольхон", 5 этаж.
+7(3012)41-77-77
Режим работы:
с 08:00 до 22:00 по будням,
с 09:00 до 21:00 по выходным.